Hashimoto,  Kuchnia

Kremowy deser z owocami

Krem z chia z owocami

 

 

Składniki:

 

½ szklanki jogurtu greckiej bez laktozy lub mleka roślinnego

1 łyżeczka miodu

1 łyżka nasion chia

Garść orzechów włoskich (jeśli ktoś lubi)

Owoce takie, które lubimy

Wykonanie:

Jogurt lub mleko mieszamy z miodem i nasionami chia. Czekamy kilka minut aż nasiona napęcznieją. Krem posypujemy owocami i orzechami.

Smacznego!

Ciekawostka:

Nasiona chia z jak i orzechy włoskie zawierają kwasy omega-3, które łagodzą stany zapalane, co jest istotne w przypadku Hashimoto. Przyśpieszają metabolizm, który jest spowolniony przy niedoczynności tarczycy.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *