Hashimoto,  Kuchnia

Musli z omega-3

To śniadanie jest ekspresowe wypełnione wartościami odżywczymi. Nasiona chia oraz błonnik zawarty w płatkach owsianych poprawia trawienie. A magnez uspokaja. Samo zdrowie 🙂

Składniki:

  • 50 g płatków owsianych bez glutenu
  • garść orzechów włoskich
  • 1 szklanka wody
  • 1 łyżka nasion chia
  • 1-2 naturalnego miodu
  • pół szklanki jogurtu naturalnego bez laktozy

Wykonanie:

Wszystkie składniki zalewamy wodą (poza nasionami chia i miodem). Odstawiamy do napęcznienia na noc. Przed zjedzeniem dodajemy nasiona chia i miód. Ja dodaje także owoce sezonowe.

Smacznego!

*zdjęcie z internetu

 

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *